Почему ребёнок не умеет справляться с эмоциями и как он этому учится

Ребёнок строил башню десять минут.

Последний кубик лёг криво, башня качнулась и рассыпалась.

Ребёнок закричал, швырнул кубик через комнату и заплакал.

Мама села рядом.

— Я вижу, как ты разозлился. Ты так долго строил, а она упала.

Через несколько минут ребёнок успокоился.

Для взрослого несколько минут злости из-за упавшей башни могут показаться пустяком. Для ребёнка в этот момент происходит важная работа.

Сначала ребёнку нужен взрослый

Маленького ребёнка эмоция захватывает целиком. Он ещё не умеет посмотреть на неё со стороны, понять, что с ним происходит, и дождаться, пока напряжение спадёт.

Этому он учится рядом со взрослым.

Когда ребёнок плачет, взрослый остаётся рядом. Когда злится, помогает понять, что произошло. Иногда достаточно обнять, иногда назвать чувство, иногда просто дать время успокоиться.

Таких эпизодов в детстве тысячи.

Так ребёнок узнаёт, что сильные чувства можно выдержать. Злость проходит. Страх отступает.

Постепенно ребёнок начинает справляться сам

В три года ребёнок боится темноты. Мама остаётся рядом, пока он не успокоится и не заснёт.

Через несколько лет ему бывает страшно. Он зовёт маму, несколько минут разговаривает с ней, успокаивается и спокойно остаётся в комнате один.

Проходит ещё несколько лет. Бывают моменты, когда ночью ребёнку становится не по себе, но звать маму больше не нужно. Он знает это состояние и умеет сам успокоиться.

Так помощь, которая раньше приходила от взрослого, становится собственным навыком.

Это и есть эмоциональная регуляция.

«Прекрати немедленно»

Другая история.

Ребёнок плачет.

— Ничего страшного не произошло.

Злится.

— Не смей со мной так разговаривать.

Испугался.

— Ты же большой, чего ты боишься?

Взрослому трудно выдерживать детские эмоции. Возможно, он устал. Возможно, в его собственном детстве плакать и злиться тоже не разрешали. Причины могут быть разными.

Результат для ребёнка один. Когда внутри становится трудно, он не знает, что с этим делать.

Кто-то быстро понимает, что слёзы лучше прятать. Кто-то привыкает молчать, когда обидно. Кто-то раз за разом взрывается от злости, потому что остановить её раньше не получается.

Эмоции никуда не деваются. Меняется способ, которым человек с ними взаимодействует.

А потом ребёнок вырастает

Ему сорок лет.

Он умом понимает, что нельзя кричать на близких. Потом слышит одну фразу, вторую, чувствует, как поднимается злость, и через несколько минут говорит то, о чём будет жалеть.

Другой человек никогда не кричит. Он умеет терпеть, не показывать обиду, не говорить о раздражении. Иногда годами. Пока однажды какая-нибудь мелочь не вызывает неадекватную реакцию.

Способность справляться с собственными чувствами не появляется в паспорте вместе с датой совершеннолетия.

Родители стараются дать детям максимально много. Образование, самостоятельность, хорошие привычки, умение принимать решения.

Способность выдерживать собственные эмоции заслуживает места в этом списке.

Что делать родителю, когда ребёнка захватили эмоции?

Если вы хотите понять, как действовать в такой момент, я подготовила короткую инструкцию.