Откуда берётся тревожность? Почему ребёнку так важно чувствовать себя в безопасности

Ребёнок просыпается ночью и плачет. Мама приходит, берёт его на руки, прижимает к себе. Через несколько минут он успокаивается и снова засыпает.

Обычная ночь в доме, где есть малыш.

Ребёнок не запомнит ни эту ночь, ни мамины руки, ни собственный испуг. Но для его нервной системы этот опыт очень важен.

Чувство безопасности появляется раньше слов

Младенец не знает, почему ему плохо. Не знает, что голод пройдёт после кормления, мама вернётся, боль закончится. Самостоятельно успокоиться он пока не может. Но появляется взрослый, он кормит ребёнка, берёт его на руки, успокаивает.

Один такой эпизод ничего не решает. Важны повторения. Ребёнку становится плохо, взрослый приходит. Потом это происходит ещё раз. И ещё.

Постепенно нервная система получает новый опыт. Сильное напряжение заканчивается, на сигналы отвечают, мир становится более предсказуемым.

Ребёнок не думает об этом. Это знание появляется раньше слов и становится основой того, насколько безопасным он будет ощущать мир вокруг себя когда вырастет.

Потом ребёнок начинает отходить от мамы

Пятилетний ребёнок забрался на высокую горку. Посмотрел вниз и испугался. Он ищет глазами маму. Мама тоже испугалась. Первый порыв подойти, снять, помочь. Но ребёнок не плачет и не зовёт её. Он стоит и думает, куда поставить ногу. Мама ждёт, и ребёнок осторожно спускается.

Только что произошло ещё одно важное событие. Раньше безопасность возвращал взрослый. Теперь ребёнок впервые обнаруживает, что с чем-то может справиться сам.

С возрастом таких ситуаций становится больше. Детский сад без мамы, первая ссора с другом.

Роль родителя меняется. Он остаётся рядом, но даёт ребёнку возможность самому встретиться с тем, что пугает, и увидеть, что ничего непоправимого не произошло.

Так рядом с опытом «мне помогут» появляется «я могу справиться сам».

Но опыт бывает разным

Сегодня мама спокойно выслушала. Завтра на те же слёзы раздражённо ответила: «Хватит ныть».

Папа вернулся домой. По тому, как он закрыл дверь, ребёнок пытается понять, можно сегодня к нему подходить или лучше не попадаться на глаза.

В такой семье тоже идёт обучение, только ребёнок учится другому. Он начинает замечать интонации, выражение лица, настроение, малейшие изменения вокруг. Если реакцию взрослого трудно предсказать, лучше заметить опасность как можно раньше. Так внимание привыкает искать признаки того, что что-то может пойти не так, а настороженность становится привычным способом жить.

Когда всё происходит из любви

Мама идёт с ребёнком на площадку и просит его быть осторожнее. Через минуту предупреждает, чтобы он не лез слишком высоко, а потом предлагает свою помощь.

Ребёнок ещё не успел решить, страшно ему или нет. Мама решила за него.

Не ходи один, не трогай, не рискуй, лучше я сделаю, а вдруг что-нибудь случится. И так день за днём. За всем этим может стоять огромная любовь к ребёнку и совершенно понятное желание его защитить. Но вместе с заботой ребёнок каждый день получает информацию о мире. Опасностей много, а самому справиться трудно.

Поэтому гиперопека способна привести к результату, которого родители меньше всего ожидают. Чем старательнее взрослый избавляет ребёнка от любого риска, тем меньше у ребёнка собственного опыта преодоления трудностей. Он просто не успевает узнать, что он может сам.

А потом проходит двадцать лет

Ребёнок становится взрослым.

Теперь рядом нет мамы, которая предупреждает об опасности. Нет папиного голоса за дверью. Но тот опыт, который формировался годами, остаётся частью его психики.

Если ребёнок рос с ощущением, что мир безопасен, рядом были люди, на которых можно опереться, а с трудностями он научился справляться сам, это становится основой психической устойчивости. Психика такого взрослого способна выдерживать напряжение и возвращаться в равновесие.

Если чувства безопасности не хватало, последствия могут быть очень разными.

Тревожность. Постоянное ожидание плохого. Потребность всё контролировать. Страх ошибок. Избегание сложных ситуаций. Беспомощность. Зависимость от чужой поддержки. Трудности с принятием решений.

Это разные проявления, но их корни уходят в то время, когда психика ребёнка только училась жить в этом мире.

Именно поэтому ежедневное взаимодействие с ребёнком имеет гораздо большее значение, чем кажется.

Сегодня взрослый успокаивает плачущего младенца, ждёт возле детской горки или даёт ребёнку самому сделать то, что страшно.

А в это время формируется психика человека, с которой ему предстоит прожить всю жизнь.